A Dieta dos Pontos é uma dieta sem restrições alimentares.
Em vez de restringir ou evitar alimentos calóricos, a idéia é contar
ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da
Dieta dos Pontos, criada há cerca de 30 anos pelo endocrinologista
Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas
da USP (Universidade de São Paulo).
A dieta segue uma tabela que converte os valores calóricos dos
alimentos em pontos (1 ponto = 3,6 kcal). Esta tabela está
disponível em nosso site ao se utilizar nossa calculadora dos pontos.
A partir de um limite a ser determinado por um médico ou nutricionista
(ou se preferir, no site pode ser determinado gratuitamente) você tem
de anotar absolutamente tudo o que come.
O controle dos alimentos tem de ser bastante rigoroso. Até mesmo uma
balinha precisa ser contabilizada. Não há restrição de nenhum
alimento, desde que não sejam ultrapassados os pontos pré-
estabelecidos. Ou seja, você pode comer uma barrinha de chocolate, que
vale 45 pontos, mas terá de compensar no decorrer do dia consumindo
alimentos que valem menos pontos, como uma maçã (15 pontos), por
exemplo.
A idéia é deixar a pessoa livre para consumir os alimentos que gosta,
desde que numa quantidade adequada. O controle acaba sendo mais da
quantidade do que na qualidade dos alimentos. Por isso, apesar de conduzir a pessoa ao emagrecimento de modo eficiente, a dieta dos pontos pode também acarretar em um desbalanceamento nutricional. Este 'senão' pode ser facilmente superado com uma consulta ao nutricionista.
Se você está decidida(o) a emagrecer pela Dieta dos Pontos, saiba que o nosso site é uma
ferramenta exclusiva e inédita na internet brasileira que torna muito
mais prática e eficiente a pontuação dos alimentos.